35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
Move With Nicole- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~186 kcal
Lezione di Pilates sul tappetino di livello intermedio per addominali e glutei in circa 35 minuti, senza altri attrezzi.
Move With Nicole guida questa lezione di Pilates sul tappetino di livello intermedio che lavora addominali e glutei senza alcun attrezzo. Con circa 37 minuti in totale, lascia il tempo di entrare in un lavoro controllato e concentrato sul tappetino dall’inizio alla fine.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi si trova già a suo agio con il Pilates e vuole una lezione intermedia più lunga per addominali e glutei con il solo tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi un cardio intenso: è una lezione intermedia dai movimenti controllati.
Benefici chiave
Rafforza addominali e glutei con movimenti di Pilates controllati e lavora sulla stabilità del core senza bisogno di attrezzi.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare ben appoggiata nel lavoro per il core, fermati se senti dolore e chiedi al medico se hai problemi a schiena o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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