30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene
Move With Nicole- Durata
- 33 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~100 kcal
Un flow di yoga quotidiano di 30 minuti con Nicole per allungarsi, connettersi a respiro e corpo e stare bene a qualsiasi ora.
Il flow di yoga quotidiano di Nicole ti invita a connetterti con il respiro e con il corpo in 30 minuti di movimento centrato sull’allungamento. Funziona a qualsiasi ora del giorno e punta a lasciarti bene e con il cuore aperto. Il video dura circa 33 minuti e serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una pratica quotidiana di yoga e stretching facile da inserire a casa, a qualsiasi ora del giorno.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento che sviluppi forza o faccia salire il battito, perché è un flow centrato sull’allungamento.
Benefici chiave
Scioglie il corpo e calma la mente unendo respiro e movimento, per finire rilassato e sentirti bene.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, non forzare gli allungamenti e adatta o salta ogni posizione che causa dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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