40 minuti di Pilates dinamico total body: livello intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 39 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~195 kcal
Un allenamento di Pilates total body di 40 minuti a ritmo sostenuto, livello intermedio, sul tappetino e senza attrezzi.
La lezione di Pilates dinamica ed energizzante di Nicole attraversa tutto il corpo a buon ritmo, quindi non preoccuparti se serve ripeterla più volte per prenderci la mano. È di livello intermedio, serve solo un tappetino e il video dura circa 39 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio, ama il Pilates e vuole una sessione energica per tutto il corpo, a ritmo più veloce e senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi una lezione lenta e rilassante, perché il ritmo è veloce e impegnativo.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con un flusso di Pilates energico che sviluppa forza e controllo senza bisogno di attrezzi.
Da tenere a mente
Tieni gli addominali attivi e la zona lombare ben appoggiata, rallenta se la tecnica cede e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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