50 minuti di Pilates con anello per tutto il corpo (livello moderato)
Move With Nicole- Durata
- 50 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~252 kcal
Lezione di Pilates total body di 50 minuti con l’anello (magic circle), di livello moderato e facile da seguire a casa.
Move With Nicole propone una lezione di Pilates total body costruita attorno all’anello di Pilates, detto anche magic circle, di livello moderato. È una sessione di 50 minuti da seguire a casa con tappetino e anello, con Nicole che ti guida per tutta la lezione.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi conosce già un po’ di Pilates, vuole una lezione lunga per tutto il corpo e ha anello e tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale se non hai l’anello o cerchi qualcosa di rapido o molto intenso: è una lezione completa di 50 minuti a ritmo moderato.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con la resistenza aggiuntiva dell’anello e migliora forza, controllo e consapevolezza corporea in un’unica lezione.
Da tenere a mente
Mantieni il controllo in ogni movimento, fermati se senti dolore e chiedi al medico o al fisioterapista se hai fastidi a schiena o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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