40 minuti di Pilates mattutino: flow per forza e flessibilità
Move With Nicole- Durata
- 41 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~206 kcal
Un flow di Pilates mattutino di 40 minuti sul tappetino, con movimenti di yoga per forza e flessibilità, a livello moderato.
La lezione di Pilates mattutino di Nicole integra movimenti di yoga per aiutarti a connetterti con il respiro mentre sviluppi forza e flessibilità. È di livello moderato e si svolge interamente sul tappetino, così inizi la giornata senza attrezzi. Il video dura circa 41 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza con Pilates o yoga e vuole una sessione mattutina fluida che unisca respiro, forza e flessibilità.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi cardio veloce o una sessione molto breve: è un flow di 40 minuti centrato su respiro e controllo.
Benefici chiave
Sviluppa forza e flessibilità unendo movimento e respiro, un modo consapevole per risvegliare il corpo.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, fermati se senti dolore e adatta il lavoro sul core e lo stretching se la zona lombare è tesa.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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