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Move With Nicole
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Hi, I\u0027m Nicole! 😊 I am a Certified Pilates \u0026 Certified Yoga Instructor (RYT 500) with many years of in-studio teaching experience. As a former dancer and gymnast, I have always had a passion for movement and I love being able to…
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35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
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30 minuti di Pilates di livello intermedio: focus sulla parte inferiore
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30 minuti di yoga quotidiano per allungarsi e stare bene
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Allenamenti
15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
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30 minuti di Pilates total body con anello (livello intermedio)
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20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
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35 minuti di cardio barre a basso impatto: allenamento da ballerina
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20 minuti di yoga dolce: flow rilassante per allungarsi e stare bene
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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20 minuti di Pilates HIIT a basso impatto, senza ripetizioni e con stretching
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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10 minuti di Pilates express sul tappetino: livello moderato
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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30 minuti di Pilates a corpo libero di ispirazione classica
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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40 minuti di vinyasa flow total body: equilibrio, flessibilità e forza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
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15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
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20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto
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30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)
IntermedioManubriBasso impatto
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25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
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30 minuti di Pilates: da principiante a livello medio, senza attrezzi
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20 minuti di Pilates a terra per braccia e core, livello moderato
IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto
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15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarsi con energia
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25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi
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35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
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35 minuti di Pilates potente con pesi leggeri (intermedio)
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25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
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30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore
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35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
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