15 minuti di Pilates express dinamico, livello intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~91 kcal
Una lezione di Pilates express di 15 minuti a ritmo sostenuto, livello intermedio, sul tappetino e senza attrezzi.
La lezione di Pilates express di Nicole è dinamica e veloce, quindi non preoccuparti se serve ripeterla più volte per prenderci la mano. Di livello intermedio, richiede solo un tappetino e il video dura circa 18 minuti in totale, un modo rapido per fare Pilates in una giornata piena.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio di Pilates, poco tempo e vuole una lezione dinamica al tappetino, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi una lezione lenta e rilassata, perché qui il ritmo è vivace.
Benefici chiave
Offre una sessione di Pilates rapida ed energica che sviluppa forza e controllo e si inserisce facilmente in un’agenda fitta.
Da tenere a mente
Tieni gli addominali attivi e la zona lombare appoggiata, rallenta se la tecnica cede e fermati se senti dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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