20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
Move With Nicole- Durata
- 19 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~99 kcal
Una lezione di Pilates mattutina moderata da 20 minuti sul tappetino per svegliare e dare energia a tutto il corpo.
La lezione di Pilates sul tappetino di livello moderato di Nicole è pensata per svegliarti e dare energia al corpo all’inizio della giornata. È una sessione guidata total body che dura circa 20 minuti, quindi si inserisce facilmente in una routine mattutina, e a casa serve solo un tappetino.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di familiarità con il Pilates e vuole una sessione mattutina total body per svegliarsi e ritrovare energia.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o una lezione per principianti assoluti, perché questa è di livello moderato.
Benefici chiave
Sveglia tutto il corpo e dà energia e consapevolezza del core con movimenti di Pilates controllati per iniziare la giornata.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni il collo rilassato nel lavoro sul core e fermati se senti dolore, soprattutto nella zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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