30 minuti di Pilates a corpo libero di ispirazione classica
Move With Nicole- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~178 kcal
Lezione di Pilates sul tappetino di ispirazione classica: 30 minuti total body, senza attrezzi e con qualche movimento non tradizionale.
Nicole guida una lezione ispirata al Pilates classico a terra, uno stile di cui si è innamorata da piccola con i DVD di Pilates di sua madre. Ha aggiunto alcuni movimenti non tradizionali al repertorio classico, quindi la sessione total body risulta familiare e insieme nuova. Dura circa 36 minuti in tutto e serve solo un tappetino.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ama il Pilates classico o cerca una lezione a terra per tutto il corpo, dal sapore tradizionale e con qualche tocco moderno.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un cardio sudato o un lavoro di forza con i pesi: è Pilates a terra, controllato.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con movimenti controllati di stampo classico, per migliorare forza del core, consapevolezza corporea e mobilità.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, tieni il collo rilassato negli esercizi per gli addominali e riduci ogni movimento che affatica la zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
35 minuti di Pilates al tappetino total body, livello intermedio-avanzato
AvanzatoSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates livello intermedio: total body, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione