30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore
Move With Nicole- Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~159 kcal
Lezione di Pilates di 30 minuti per la parte alta, di livello moderato, per costruire forza, migliorare la postura e allungare la schiena.
Questa lezione di Pilates di Move With Nicole rafforza la parte alta del corpo e aiuta a migliorare la postura. Allunga anche la schiena per sciogliere la tensione, così la sessione bilancia impegno e sollievo. È di livello moderato e il video dura circa 32 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole rafforzare la parte alta e lavorare sulla postura con una lezione di Pilates di livello moderato.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi lavoro per le gambe o cardio: la lezione si concentra su parte alta e schiena.
Benefici chiave
Rafforza la parte alta, migliora la postura e scioglie la tensione della schiena con movimenti e stretching di Pilates.
Da tenere a mente
Esegui ogni movimento con controllo, fermati se senti dolore e chiedi al medico o al fisioterapista se hai problemi a collo, spalle o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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