25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 27 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~137 kcal
Una lezione di Pilates di 25 minuti di livello moderato-intermedio, pensata per le giornate piene in cui vuoi comunque muoverti e respirare.
Quando la giornata è piena, questa lezione di Pilates di Nicole offre un modo compatto per muoverti, risvegliare l’energia e sintonizzarti con il corpo e il respiro. Il livello è moderato-intermedio, non servono attrezzi e il video dura circa 27 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi pratica già Pilates o è attivo e vuole una lezione compatta ed energizzante di livello moderato-intermedio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se è la tua prima volta o cerchi un cardio sudato e ad alta intensità: è una lezione di Pilates controllata e guidata dal respiro.
Benefici chiave
Dà energia e consapevolezza del corpo e unisce movimento e respiro in una lezione di Pilates compatta ed efficace.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro sul core, muoviti con controllo e fermati se senti dolore a schiena, collo o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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