25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 26 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~132 kcal
Pilates sul tappetino di livello intermedio per tutto il corpo: 25 minuti per forza e consapevolezza mente-corpo, senza attrezzi.
La lezione di Pilates di livello intermedio di Nicole è un allenamento total body pensato per costruire forza e consapevolezza mente-corpo. È una sessione sul tappetino da seguire a casa che non richiede attrezzi, solo un po’ di spazio sul pavimento, e il video dura circa 26 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi pratica Pilates a livello intermedio e vuole una lezione total body sul tappetino che sviluppi forza e consapevolezza del corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi con il Pilates o cerchi cardio ad alta intensità, perché è una lezione intermedia e controllata.
Benefici chiave
Sviluppa forza total body e consapevolezza mente-corpo con un lavoro di Pilates controllato, senza bisogno di attrezzi.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare appoggiata nel lavoro per il core, muoviti con controllo e adatta ogni esercizio che affatichi collo o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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