15 minuti di yoga flow mattutino per svegliarsi con energia
Move With Nicole- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~53 kcal
Un flow di yoga mattutino di 15 minuti sul tappetino per svegliare il corpo e iniziare la giornata con energia.
Questo yoga flow mattutino di Nicole punta a svegliarti e a lasciarti con energia e voglia di affrontare la giornata. Il video dura circa 18 minuti in tutto e a casa servono solo un tappetino e un po’ di spazio libero per muoverti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una routine di yoga veloce per scrollarsi di dosso il sonno e iniziare la giornata con un po’ di energia.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un momento di relax serale o un allenamento intenso: è un breve flow per la mattina.
Benefici chiave
Risveglia il corpo con un movimento fluido e aiuta a sentirsi pieni di energia e pronti per la giornata in soli 15 minuti.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, scaldati gradualmente se al mattino senti rigidità e salta le posizioni che provocano dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Tappetino
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