20 minuti di yoga dolce: flow rilassante per allungarsi e stare bene
Move With Nicole- Durata
- 20 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~61 kcal
Un flow di yoga dolce e rilassante di 20 minuti per allungarsi e stare bene, ideale nei giorni di poca energia, al mattino o alla sera.
Il flow dolce e rilassante di Nicole è pensato per i giorni di poca energia, di recupero dopo un malessere o in cui hai semplicemente bisogno di andarci piano. Funziona anche come dolce pratica mattutina per iniziare la giornata o come pratica serale per rilassarsi. Il video dura circa 20 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poca energia o si sta riprendendo da un malessere e vuole uno stretching lento e rassicurante, al mattino o alla sera.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi un allenamento intenso o sudato: la lezione è lenta e rilassante.
Benefici chiave
Allenta la rigidità , ti accompagna dentro o fuori dalla giornata con calma e ti lascia più sereno e sciolto.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, salta ciò che fa male e chiedi prima al medico se ti stai riprendendo da una malattia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Prana, giorno 3: 18 minuti di yoga per la connessione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga per regolare il sistema nervoso
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione