30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)
Move With Nicole- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~176 kcal
Lezione di Power Pilates total body di 30 minuti con pesetti leggeri da 1-2 kg, o bottigliette d’acqua se non li hai.
Move With Nicole lavora su tutto il corpo in questa lezione di Power Pilates con una coppia di pesetti leggeri da 1 a 2 kg. Se non li hai, bastano due bottigliette d’acqua o qualsiasi oggetto di casa. È di livello intermedio e il video dura circa 35 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio di Pilates e vuole una lezione total body con un po’ di resistenza in più e un tappetino a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti né se cerchi cardio ad alta intensità: è una lezione controllata in stile Pilates.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica tutto il corpo con il controllo del Pilates e un po’ di resistenza aggiuntiva, senza attrezzi pesanti.
Da tenere a mente
Usa pesi leggeri e movimenti controllati, fermati se senti dolore e chiedi a un fisioterapista se hai problemi a spalle o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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