20 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~121 kcal
Una lezione rapida di Pilates di livello moderato-intermedio: 20 minuti sul tappetino per muoverti, ritrovare energia e connetterti al respiro.
La lezione di Pilates express di Nicole è pensata per i giorni in cui hai poco tempo ma vuoi comunque muoverti, ritrovare energia e connetterti con il corpo e il respiro. Ha un livello tra moderato e intermedio e non richiede altro che un tappetino. Il video dura circa 24 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza con il Pilates o l’allenamento e vuole una lezione energizzante ed efficiente a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se parti da zero o cerchi un cardio ad alta intensità : è una lezione di Pilates di livello moderato-intermedio.
Benefici chiave
Risveglia il corpo, dà una sensazione di forza e unisce movimento e respiro in una sessione di Pilates breve ed efficace.
Da tenere a mente
Tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro sul core, muoviti con controllo e senza fretta e fermati se senti dolore a schiena o collo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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