25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 27 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~136 kcal
Una lezione di Pilates dinamica di livello intermedio in 25 minuti, ideale quando hai poco tempo e vuoi ritrovare energia.
La lezione di Pilates express di Nicole è pensata per i giorni in cui hai poco tempo ma vuoi comunque muoverti, ritrovare energia e connetterti con il tuo corpo e il tuo respiro. È una sessione dinamica di livello intermedio che non richiede attrezzi, e il video dura circa 27 minuti in tutto.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza con il Pilates e vuole una sessione energica e rapida a casa, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti o se cerchi uno stretching lento e rilassante, perché il ritmo è dinamico e il livello intermedio.
Benefici chiave
Aumenta l’energia e la consapevolezza del corpo unendo movimento dinamico di Pilates e respiro, in una sessione adatta a una giornata piena.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni il collo rilassato nel lavoro sul core e fermati se senti dolore, soprattutto alla schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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