Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 27 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~137 kcal
Una lezione di Pilates di 25 minuti per livello medio-intermedio, ideale quando hai poco tempo e non servono attrezzi.
La lezione di Pilates express di Nicole è pensata per i giorni in cui hai poco tempo ma vuoi muoverti, sentirti con più energia e ritrovare il contatto con il corpo e il respiro. È di livello medio-intermedio, non richiede attrezzi e dura circa 27 minuti in totale.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di esperienza con il Pilates e vuole una sessione efficace e consapevole che si adatti a una giornata piena.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se parti da zero o cerchi un allenamento ad alta intensità: è una lezione di Pilates basata su respiro e controllo.
Benefici chiave
Migliora la consapevolezza del corpo e la forza unendo movimento e respiro, e ti lascia energia senza bisogno di una sessione lunga.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, sostieni bene zona lombare e collo nel lavoro sul core e fermati se senti dolore o fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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