35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
Move With Nicole- Durata
- 38 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~194 kcal
Lezione di Pilates sul tappetino di 35 minuti, di livello moderato e ispirazione classica, con movimenti lenti e controllati, senza stare in piedi.
La lezione di Pilates a terra di Nicole è di livello moderato e ispirata al Pilates classico, con movimenti lenti e controllati. Non ci sono esercizi in piedi, quindi tutto si svolge sul tappetino, e non servono attrezzi. Il video dura circa 39 minuti in tutto, una sessione di Pilates comoda da inserire a casa.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già un po’ di esperienza con il Pilates e vuole una lezione calma e controllata da fare interamente a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio veloce o se parti da zero e ti serve un ritmo da principiante: è di livello moderato.
Benefici chiave
Sviluppa il controllo del core e la consapevolezza corporea con movimenti lenti e precisi in stile classico, tutto sul tappetino.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, tieni il collo rilassato negli esercizi per gli addominali e riduci ogni movimento che carica la zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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