35 minuti di cardio barre a basso impatto: allenamento da ballerina
Move With Nicole- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~185 kcal
Cardio in stile barre in 35 minuti, a basso impatto e senza attrezzi, in una lezione dal ritmo svelto ispirata alla danza.
La lezione di Barre Cardio di Nicole è il formato che ha amato di più insegnare da quando ha cominciato con il barre nel 2017. Il ritmo è svelto, quindi non preoccuparti se ti serve ripeterla qualche volta per prendere confidenza con le sequenze. È a basso impatto, non richiede attrezzi e dura circa 37 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi ama il cardio a basso impatto in stile danza e non teme un ritmo svelto, anche se servono un paio di tentativi per imparare la sequenza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi una lezione lenta e rilassata o lavoro di forza con i pesi: il ritmo è rapido e l’impostazione è cardio.
Benefici chiave
Fa salire il battito con movimenti di ispirazione barre a basso impatto che rispettano le articolazioni mentre ti muovi senza pause.
Da tenere a mente
Tieni gli addominali attivi, muoviti a un ritmo che riesci a controllare e fermati se senti dolore a ginocchia, anche o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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