30 minuti di Pilates adatto alla gravidanza (livello moderato)
Move With Nicole- Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~157 kcal
Una lezione di Pilates moderata da 30 minuti adatta alla gravidanza e valida come allenamento anche se non sei incinta.
La lezione di Pilates di livello moderato di Nicole è pensata per la gravidanza senza smettere di essere un ottimo allenamento per chiunque. Ti ricorda di ascoltare il tuo corpo e fare solo ciò che è comodo, e di fermarti e riattivare il core se noti rigonfiamento o coning addominale. Il video dura circa 31 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per le future mamme che cercano una lezione di Pilates moderata e per chiunque voglia un Pilates compatibile con la gravidanza.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità o se hai complicazioni o dolore in gravidanza: sarà il medico a decidere cosa è sicuro.
Benefici chiave
Lavora su consapevolezza del core, forza e controllo del corpo con un Pilates moderato che si adatta alla gravidanza.
Da tenere a mente
Consulta il medico o l’ostetrica prima di iniziare, ascolta il tuo corpo e interrompi o adatta ogni movimento che causa dolore o rigonfiamento.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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