10 minuti per le braccia senza attrezzi: braccia in stile Pilates
Jessica Valant- Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~55 kcal
Dieci minuti per tonificare le braccia a casa senza attrezzi, lavorando spalle, petto e tricipiti in stile Pilates.
L’allenamento per le braccia di 10 minuti di Jessica Valant tonifica le braccia a casa senza alcun attrezzo e offre una bella sessione per spalle, petto e tricipiti, con braccia da Pilates in soli 10 minuti. È abbastanza breve da inserirsi in una giornata piena, e il video dura circa 11 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole tonificare braccia, spalle e petto a casa senza pesi, in una sessione breve.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi forza pesante, total body o cardio, perché è una breve routine per le braccia a corpo libero.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza spalle, petto e tricipiti senza attrezzi, in una sessione abbastanza breve da ripetere spesso.
Da tenere a mente
Tieni le spalle lontane dalle orecchie, evita di bloccare i gomiti con forza e alleggerisci se senti tensione a polsi o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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