10 minuti di allenamento total body senza attrezzi
Jessica Valant- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~87 kcal
Total body di 10 minuti adatto ai principianti, da fare ovunque per rinforzare braccia, gambe e core senza attrezzi.
La breve sessione di Jessica Valant rinforza braccia, gambe e core usando solo il peso del corpo, quindi puoi farla ovunque. È adatta ai principianti, dura circa 12 minuti in tutto e funziona bene dopo il suo video di riscaldamento di 10 minuti, che lei consiglia prima di qualsiasi altro allenamento.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi ha poco tempo e vuole una sessione total body semplice, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione avanzata, ad alta intensità o lunga: questa è breve e pensata per i principianti.
Benefici chiave
Rinforza braccia, gambe e core in soli 10 minuti, senza attrezzi e senza bisogno di una palestra.
Da tenere a mente
Scaldati prima, muoviti con controllo e riduci l’intensità in ogni esercizio che dà fastidio a ginocchia, schiena o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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