10 minuti di addominali in piedi: senza attrezzi e senza salti
HASfit- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~89 kcal
Dieci minuti di addominali in piedi, senza attrezzi e senza salti, per lavorare sul core senza dover stare sul pavimento.
La routine di addominali in piedi di HASfit allena il core restando sulle gambe, quindi niente pavimento, niente attrezzi e niente salti. È una sessione compatta di 10 minuti, per donne e uomini, che si fa quasi ovunque in casa, e il video dura circa 13 minuti in tutto.
Per chi è?
Per chi vuole un allenamento per il core veloce, senza sdraiarsi a terra né saltare, anche in poco spazio in casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sfida di forza intensa o una sessione lunga, perché è una breve routine di addominali senza attrezzi.
Benefici chiave
Lavora addominali e core in piedi, senza salti che sollecitino le articolazioni, in una sessione abbastanza breve da stare in qualsiasi momento della giornata.
Da tenere a mente
Tieni le costole basse, evita di inarcare o strattonare la zona lombare e rallenta se senti instabile l’equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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