10 minuti di core prenatale: rafforza gli addominali in gravidanza
MadFit- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~93 kcal
Un allenamento per il core a basso impatto di 10 minuti per tutti i trimestri, per costruire forza, stabilità e postura in gravidanza.
Questo allenamento prenatale a basso impatto ti aiuta a costruire forza del core, migliorare la stabilità e sostenere una postura e un movimento migliori durante tutta la gravidanza. È pensato per il primo, il secondo e il terzo trimestre, così puoi entrare in contatto con il core e sentirti più forte in una routine veloce di 10 minuti. Il video dura circa 13 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le donne incinte in qualsiasi trimestre che vogliono un modo breve e a basso impatto per rafforzare il core e sostenere la postura.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o ad alto impatto, o se il medico ti ha consigliato di non fare attività fisica in gravidanza.
Benefici chiave
Rafforza il core, migliora la stabilità e sostiene postura e movimento in gravidanza, a basso impatto e in soli 10 minuti.
Da tenere a mente
Parlane con il medico o l’ostetrica prima di iniziare, ascolta il tuo corpo e fermati se senti dolore, vertigini o fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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