10 minuti di core completo per principianti: senza attrezzi
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~87 kcal
Un allenamento per gli addominali di 10 minuti per principianti, da fare ovunque e senza alcun attrezzo.
Segui questo allenamento per il core di 10 minuti per principianti, pensato per essere fatto ovunque senza alcun attrezzo. È presentato come perfetto per ogni livello, quindi funziona come primo passo dolce verso il lavoro sugli addominali o come rapido finale per il core dopo un’altra sessione. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi ha poco tempo e vuole una sessione di core semplice, a casa o altrove, senza attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sfida avanzata per gli addominali con carichi o cardio, perché è una sessione di core per principianti.
Benefici chiave
Rafforza gli addominali e tutto il core in una sessione breve e accessibile, facile da inserire in qualsiasi giornata.
Da tenere a mente
Mantieni comoda la zona lombare e rilassato il collo negli esercizi per gli addominali e fermati se senti dolore o tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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