10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
Jessica Valant- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~81 kcal
Un allenamento di equilibrio da 10 minuti della fisioterapista Jessica Valant, da fare ogni giorno a casa.
La fisioterapista Jessica Valant insegna questa routine di equilibrio da 10 minuti per chi vuole sentirsi più stabile, pensata per essere fatta ogni giorno. È una sessione semplice da seguire a casa per esercitarsi a restare stabili sui piedi. Il video dura circa 13 minuti.
Per chi è?
Per chi vuole migliorare l’equilibrio e non ha problemi a esercitarsi con una routine breve a casa quasi ogni giorno.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio o forza, o se hai gravi problemi di equilibrio e non hai un appoggio vicino.
Benefici chiave
Allena equilibrio e stabilità in soli 10 minuti, una routine abbastanza breve da ripetere ogni giorno e diventare più saldi col tempo.
Da tenere a mente
Resta vicino a un muro o a una sedia stabile per appoggiarti e chiedi prima al medico o al fisioterapista se hai vertigini o cadute passate.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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