10 minuti di drenaggio linfatico in piedi: esercizi a basso impatto
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~77 kcal
Dieci esercizi dolci in piedi in 10 minuti per favorire circolazione e flusso linfatico, senza salti e senza attrezzi.
Lucy Wyndham-Read guida dieci semplici esercizi in piedi pensati per attivare i muscoli e favorire il movimento della linfa nel corpo. Il ritmo è dolce e rispettoso delle articolazioni, senza salti: un’abitudine quotidiana oppure un modo per sciogliersi dopo molto tempo seduti. Il video dura circa 13 minuti.
Per Chi È?
Per principianti e per chi sta molto seduto e vuole una routine quotidiana dolce per circolazione, energia e mobilità.
Per Chi Non È?
Non è la scelta giusta se cerchi una sessione intensa per sudare: i movimenti sono dolci e a basso impatto.
Benefici Chiave
Favorisce circolazione e flusso linfatico, riduce la rigidità dopo il tempo passato seduti e dà una spinta di energia con delicatezza.
Da Tenere a Mente
Resta in un’ampiezza comoda e fermati se senti dolore o malessere; chiedi prima al medico se hai problemi circolatori o linfatici.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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