Allenamento di 15 minuti sicuro con prolasso, con una fisioterapista
Jessica Valant- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~101 kcal
Allenamento di 15 minuti sul tappetino per chi convive con prolasso o disfunzione del pavimento pelvico, guidato da una fisioterapista.
Jessica Valant, fisioterapista ed esperta di salute femminile, insegna come continuare ad allenarsi con disfunzione del pavimento pelvico e prolasso. Ha convissuto lei stessa con un prolasso per sette anni prima dell’intervento di riparazione, quindi parla per esperienza. Il video dura circa 14 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un prolasso o una disfunzione del pavimento pelvico e vuole un modo guidato di restare in movimento senza improvvisare.
Per chi non è?
Non sostituisce le cure mediche né la riabilitazione del pavimento pelvico e non è per chi ha ricevuto l’indicazione di evitare l’attività per ora.
Benefici chiave
Offre una routine breve e guidata pensata per il prolasso e il pavimento pelvico, per continuare a muoverti con più fiducia.
Da tenere a mente
Parlane prima con il medico o con un fisioterapista del pavimento pelvico e fermati se senti pressione, pesantezza o dolore pelvico.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
Allenamento con pedana vibrante per principianti e anziani
PrincipianteBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Esercizi su sedia per tutto il corpo per anziani: 3 giri da 5 minuti
PrincipianteSediaBasso impatto
di Grow Young Fitness
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione