Allenamento con pedana vibrante per principianti e anziani
SeniorShape Fitness- Durata
- 13 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~95 kcal
Sessione semplice con pedana vibrante per principianti e anziani, pensata per iniziare piano e a bassa intensità.
SeniorShape tiene semplice questo allenamento con pedana vibrante così che principianti e persone anziane possano prendere confidenza con l’attrezzo. L’istruttrice consiglia di partire piano: pochi minuti al giorno a bassa intensità, con le scarpe all’inizio e vicino a un piano d’appoggio se l’equilibrio è incerto. Il video dura circa 14 minuti e non usa le maniglie con elastici.
Per chi è?
Per principianti e anziani che hanno una pedana vibrante e vogliono una routine guidata semplice per prenderci confidenza.
Per chi non è?
Non è per chi non ha una pedana vibrante, né un allenamento di forza: qui le maniglie con elastici non vengono usate.
Benefici chiave
Presenta l’allenamento con pedana vibrante in modo semplice e accessibile, per progredire poco alla volta.
Da tenere a mente
Chiedi al medico se la pedana vibrante fa per te, inizia con pochi minuti a bassa intensità e tieniti a un piano d’appoggio per l’equilibrio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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