Esercizi su sedia per tutto il corpo per anziani: 3 giri da 5 minuti
Grow Young Fitness- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~122 kcal
Tre giri da cinque minuti di esercizi su sedia per tutto il corpo, pensati per anziani che vogliono più fiducia, equilibrio e mobilità.
La routine è organizzata in tre giri di esercizi da seduti per tutto il corpo, di circa cinque minuti ciascuno, da ripetere il più spesso possibile. L’obiettivo è avere più fiducia, equilibrio e mobilità e più possibilità di restare autonomi. Il video dura circa 17 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per anziani e principianti che vogliono una routine regolare da seduti per tutto il corpo che sostenga equilibrio, mobilità e fiducia.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso o in piedi: è una routine semplice su sedia basata sulla ripetizione.
Benefici Chiave
Sostiene equilibrio, mobilità e fiducia nei movimenti quotidiani e aiuta a restare autonomi più a lungo.
Da Tenere a Mente
Usa una sedia stabile, mantieni un ritmo comodo e fermati se senti dolore o capogiri; se hai problemi di salute chiedi prima al medico.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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