15 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home - Strength Training for Seniors Seated Exercise
Sessione reale da YouTube di 21 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Collezioni
Attrezzatura
🪑 Sedia
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
21 min
Attrezzatura
Sedia
Calorie Est.
~150 kcal
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Allenamenti
Durata21 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaSedia
Impattolow
Zona del Corpofull body
Livello di rumoreSilenzioso
Lavoro a terraNo
IstruttoreHASfit
Calorie Est.~150 kcal
Qualità delle indicazioni91/100
Attrezzatura Consigliata
🪑
Sedia
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