20 minuti di Lazy Girl Workout total body: basso impatto, sdraiati
MadFit- Durata
- 22 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~160 kcal
Un allenamento total body dolce di 20 minuti a terra, sdraiati, senza salti né attrezzi, per i giorni di poca energia.
La versione più lunga del popolare Lazy Girl Workout da 7 minuti di MadFit è pensata per i giorni di poca energia. È una sessione dolce e a basso impatto per tutto il corpo, svolta a terra, in posizione sdraiata, senza salti né attrezzi, e il video dura circa 23 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poca energia ma vuole comunque muoversi, compresi i principianti che preferiscono restare a terra ed evitare i salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento intenso, sudato o un cardio in piedi, perché questo resta dolce di proposito.
Benefici chiave
Mette in moto tutto il corpo con un lavoro a basso impatto a terra, un modo gentile per restare attivi quando l’energia è poca.
Da tenere a mente
Sostieni bene collo e zona lombare mentre ti muovi a terra, vai al tuo ritmo e salta ogni movimento che provoca dolore.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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