10 minuti di stretching dopo l’allenamento
Jessica Valant- Durata
- 11 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~33 kcal
Una routine di stretching di 10 minuti per il defaticamento, da fare dopo qualsiasi allenamento con manubri, cardio, corsa o Pilates.
Gli esercizi di stretching di Jessica Valant per il defaticamento sono pensati come aggiunta ai tuoi allenamenti con manubri, cardio, corsa o Pilates, per allungarti dopo qualsiasi altra sessione. È una routine breve e semplice da aggiungere alla fine di un allenamento a casa, e il video dura circa 11 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole defaticare e fare stretching dopo sedute di forza, cardio, corsa o Pilates, runner compresi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento a sé, perché è un’aggiunta dolce di stretching e non una sessione di forza o cardio.
Benefici chiave
Ti aiuta a defaticare e allungare i muscoli stanchi dopo l’esercizio, un modo semplice per chiudere qualsiasi allenamento.
Da tenere a mente
Allunga fino a sentire una leggera tensione, mai dolore, evita i molleggi e salta ogni stretching che peggiora un infortunio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
7 minuti di stretching veloce per flessibilità e mobilità
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione