20 MIN LOW IMPACT PILATES - Express Workout (Beginner to Moderate, No Equipment)
Sessione reale da YouTube di 24 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Attrezzatura
🧘 Tappetino
Per Chi È?
Ideale per principianti e per chi vuole una routine ripetibile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
24 min
Attrezzatura
Senza Attrezzatura
Calorie Est.
~241 kcal
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Durata24 min
LivelloAvanzato
AttrezzaturaSenza Attrezzatura
Impattolow
Zona del Corpocore
Livello di rumoreSilenzioso
Lavoro a terraSì
Istruttoregrowingannanas
Calorie Est.~241 kcal
Qualità delle indicazioni84/100
Attrezzatura Consigliata
🧘
Tappetino
Usato in questa sessione