30 minuti total body senza salti: stile Pilates con pesi leggeri
MadFit- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~141 kcal
Una sessione silenziosa e adatta agli appartamenti di 30 minuti, total body in stile Pilates, con pesi leggeri o oggetti di casa e senza salti.
L’allenamento di MadFit è intenso, adatto agli appartamenti e lavora tutto il corpo con un approccio in stile Pilates e pesi leggeri, ed è pensato per essere silenzioso: niente salti e niente rumore. A casa bastano manubri leggeri o qualche oggetto domestico. Il video dura circa 28 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vive in un appartamento o vuole un allenamento total body silenzioso e a basso impatto con manubri leggeri o oggetti di casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio ad alto impatto o carichi pesanti: è una sessione in stile Pilates, con pesi leggeri e senza salti.
Benefici chiave
Tonifica tutto il corpo con pesi leggeri, senza salti né rumore, quindi si adatta a spazi piccoli e a vicini attenti.
Da tenere a mente
Scegli pesi leggeri che sai controllare e tieni il core attivo per proteggere la zona lombare; rallenta se polsi o spalle si stancano.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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