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Guida editorialeCollezione selezionata

Pilates a Casa

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Pilates

Collezione selezionata

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

10 minuti di Pilates express sul tappetino: livello moderato
13 min

10 minuti di Pilates express sul tappetino: livello moderato

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi
27 min

Pilates express di 25 minuti: livello medio-intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia
16 min

15 minuti di Power Pilates: solo a terra, adatto alle ginocchia

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di Pilates a corpo libero di ispirazione classica
35 min

30 minuti di Pilates a corpo libero di ispirazione classica

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi
39 min

40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Heather Robertson

15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi
19 min

15 minuti di Pilates per core e addominali: intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi
22 min

20 minuti di Pilates per i glutei: senza squat e senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto

di Move With Nicole

30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)
35 min

30 minuti di Power Pilates con pesi per tutto il corpo (intermedio)

IntermedioManubriBasso impatto

di Move With Nicole

25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi
26 min

25 minuti di Pilates intermedio sul tappetino, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

10 minuti di Pilates a terra per la digestione
11 min

10 minuti di Pilates a terra per la digestione

PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto

di PS Fit

20 minuti di Pilates: tonificazione lenta total body, solo a terra
20 min

20 minuti di Pilates: tonificazione lenta total body, solo a terra

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Pamela Reif

30 minuti di Pilates: da principiante a livello medio, senza attrezzi
30 min

30 minuti di Pilates: da principiante a livello medio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

20 minuti di Pilates a terra per braccia e core, livello moderato
21 min

20 minuti di Pilates a terra per braccia e core, livello moderato

IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Move With Nicole

25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo
26 min

25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo

IntermedioTappetinoBasso impatto

di Heather Robertson

25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi
27 min

25 minuti di Pilates express: intermedio dinamico, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

40 minuti di Power Pilates con pesi: giorno 59 di HR12WEEK 5.0
40 min

40 minuti di Power Pilates con pesi: giorno 59 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBasso impatto

di Heather Robertson

35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio
37 min

35 minuti di addominali e glutei: Pilates sul tappetino, livello intermedio

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Move With Nicole

35 minuti di Pilates potente con pesi leggeri (intermedio)
36 min

35 minuti di Pilates potente con pesi leggeri (intermedio)

IntermedioTappetinoBasso impatto

di Move With Nicole

Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi
6 min

Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Pilates total body veloce senza stare in piedi: rafforza il tuo powerhouse
20 min

Pilates total body veloce senza stare in piedi: rafforza il tuo powerhouse

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di FitnessBlender

25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi
27 min

25 minuti di Pilates express: livello moderato-intermedio, senza attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

40 minuti di Pilates per i glutei: giorno 54 di HR12WEEK 5.0
40 min

40 minuti di Pilates per i glutei: giorno 54 di HR12WEEK 5.0

IntermedioBandeGluteiBasso impatto

di Heather Robertson

40 minuti di Power Pilates: giorno 49 di HR12WEEK 5.0
40 min

40 minuti di Power Pilates: giorno 49 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriBasso impatto

di Heather Robertson

Pilates di 7 minuti per i glutei: 100 ripetizioni
8 min

Pilates di 7 minuti per i glutei: 100 ripetizioni

IntermedioSenza attrezzaturaGluteiBasso impatto

di Lilly Sabri

Note editoriali

Cosa definisce questo cluster

Il Pilates a casa rende al meglio con indicazioni chiare e transizioni semplici.

Cosa trovi qui

Core, postura e progressioni su tappetino.

Da dove iniziare

Parti con una lezione base da 20 minuti e aumenta gradualmente.

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