40 minuti di Pilates sul tappetino senza attrezzi
Heather Robertson- Durata
- 39 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~196 kcal
Quaranta minuti di allenamento su tappetino ispirato al Pilates, dal programma FUSION di Heather Robertson, senza attrezzi.
Questa lezione su tappetino, ispirata al Pilates, fa parte del programma FUSION di 4 settimane di Heather Robertson. È una sessione di 40 minuti da seguire a casa con il solo tappetino. Tutto avviene su di esso, senza altri attrezzi, e il video dura circa 39 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione più lunga in stile Pilates sul tappetino, a casa e senza alcun attrezzo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio veloce o lavoro di forza intenso: è una lezione ispirata al Pilates svolta sul tappetino.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con movimenti ispirati al Pilates e aiuta a sviluppare forza del core, controllo e consapevolezza del corpo.
Da tenere a mente
Muoviti con controllo, mantieni la zona lombare appoggiata al tappetino e salta ogni movimento che affatichi collo o schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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