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Guida editorialeCollezione selezionata

Pilates a Casa

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Pilates

Collezione selezionata

Sessioni di Pilates curate per postura, core e tonificazione low impact.

Pilates per principianti: 5 minuti di addominali
6 min

Pilates per principianti: 5 minuti di addominali

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Sfida di forza con Pilates di 30 minuti: total body e core
34 min

Sfida di forza con Pilates di 30 minuti: total body e core

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Lilly Sabri

Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
8 min

Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi
8 min

6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Pilates di 8 minuti per il core profondo e il pavimento pelvico
8 min

Pilates di 8 minuti per il core profondo e il pavimento pelvico

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
6 min

6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

Pilates intenso di 5 minuti per vita e core
6 min

Pilates intenso di 5 minuti per vita e core

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

15 minuti di Pilates per tutto il corpo su tappetino, senza accessori
17 min

15 minuti di Pilates per tutto il corpo su tappetino, senza accessori

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Yoga with Kassandra

5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri
5 min

5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Lilly Sabri

15 minuti di gambe in piedi: cosce e glutei in stile Pilates, senza salti
18 min

15 minuti di gambe in piedi: cosce e glutei in stile Pilates, senza salti

IntermedioSenza attrezzaturaGambeBasso impatto

di MadFit

40 minuti di Pilates per la forza del core: giorno 38 di HR12WEEK 5.0
38 min

40 minuti di Pilates per la forza del core: giorno 38 di HR12WEEK 5.0

IntermedioManubriCoreBasso impatto

di Heather Robertson

10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold
12 min

10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold

PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di PS Fit

30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore
31 min

30 minuti di Pilates per la parte alta: forza e postura migliore

IntermedioSenza attrezzaturaParte superioreBasso impatto

di Move With Nicole

35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi
38 min

35 minuti di Pilates a terra: senza esercizi in piedi né attrezzi

IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto

di Move With Nicole

40 minuti di Pilates e core: giorno 14 di HR12WEEK 5.0
40 min

40 minuti di Pilates e core: giorno 14 di HR12WEEK 5.0

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Heather Robertson

40 minuti di Pilates per addominali e core: giorno 33 di HR12WEEK 5.0
40 min

40 minuti di Pilates per addominali e core: giorno 33 di HR12WEEK 5.0

IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto

di Heather Robertson

20 minuti di tonificazione total body: Pilates e barre a basso impatto
18 min

20 minuti di tonificazione total body: Pilates e barre a basso impatto

IntermedioManubriBasso impatto

di MadFit

Note editoriali

Cosa definisce questo cluster

Il Pilates a casa rende al meglio con indicazioni chiare e transizioni semplici.

Cosa trovi qui

Core, postura e progressioni su tappetino.

Da dove iniziare

Parti con una lezione base da 20 minuti e aumenta gradualmente.

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Guida ai Manubri per Principianti

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Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

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Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.