Sfida di 7 minuti per addominali e vita: Pilates con Lilly Sabri
Lilly Sabri- Durata
- 8 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~41 kcal
Sette minuti di Pilates per vita e core profondo, con movimenti controllati e senza attrezzi.
Lilly Sabri, fisioterapista e istruttrice di Pilates, guida sette minuti di lavoro sul punto vita che attraversa tutti gli strati del core, puntando sul controllo e non su movimenti caotici. Ogni esercizio è spiegato con la tecnica corretta, non servono attrezzi ed è adatto a tutti i livelli. Il video dura circa 8 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha poco tempo e vuole una sessione di Pilates centrata su vita e core profondo, a qualsiasi livello.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi cardio intenso o una sessione per tutto il corpo: questa si concentra solo su vita e core.
Benefici Chiave
Tonifica e rafforza vita e core profondo con movimenti controllati e ben guidati in soli sette minuti.
Da Tenere a Mente
Dai priorità alla tecnica rispetto alla velocità, tieni il collo rilassato e riduci se senti tensione alla zona lombare o al collo.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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