6 minuti di Pilates per un vitino snello con Lilly Sabri, senza attrezzi
Lilly Sabri- Durata
- 6 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~33 kcal
Sei minuti di Pilates lento e controllato per il punto vita: core profondo e obliqui, senza attrezzi e per tutti i livelli.
La fisioterapista e istruttrice di Pilates Lilly Sabri guida una lezione di sei minuti che lavora tutti gli strati del core, dagli addominali profondi agli obliqui, con movimento lento e controllato e attenzione alla tecnica. Non servono attrezzi, è adatta a tutti i livelli e lei propone di farla per 14 giorni per notare la differenza. Il video dura circa 7 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi vuole una sessione rapida e a basso impatto per core e punto vita, dai principianti agli appassionati di Pilates.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi cardio o un lavoro per tutto il corpo: questa breve lezione si concentra solo su core e punto vita.
Benefici Chiave
Rafforza il core profondo e gli obliqui con Pilates controllato, per un addome più forte e definito.
Da Tenere a Mente
Mantieni i movimenti lenti, il collo rilassato e la zona lombare appoggiata, e fermati se senti dolore a schiena o collo.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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