20 minuti di tonificazione total body: Pilates e barre a basso impatto
MadFit- Durata
- 18 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~91 kcal
Tonificazione total body a basso impatto in stile Pilates e barre con pesi leggeri: niente salti, niente rumore, ideale per l’appartamento.
Una sessione intensa ma adatta all’appartamento, che unisce lo stile Pilates e barre a pesi leggeri per tonificare tutto il corpo. Puoi usare oggetti di casa o un paio di manubri leggeri, senza salti e senza rumore. Il video dura circa 18 minuti e MadFit propone video separati di riscaldamento e defaticamento.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vive in appartamento o in una casa condivisa e cerca una sessione silenziosa e a basso impatto con pesi leggeri o oggetti di casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale se vuoi un cardio ad alta intensità con salti: questa sessione è silenziosa, a basso impatto e con i pesi.
Benefici chiave
Tonifica tutto il corpo con movimenti di Pilates e barre, senza impatto sulle articolazioni e senza rumore per i vicini.
Da tenere a mente
Scegli pesi leggeri che controlli e attiva il core per proteggere la zona lombare; rallenta se senti dolore articolare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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