5 minuti di Pilates per vita e core con Lilly Sabri
Lilly Sabri- Durata
- 5 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~30 kcal
Cinque minuti di Pilates lento e controllato per tutta la zona addominale, centrato su vita e core profondo, senza attrezzi.
Questa lezione di Pilates di cinque minuti lavora tutta la parte centrale del corpo, dagli strati profondi del core, con movimenti lenti e controllati per rafforzare e definire il punto vita. Lilly Sabri insegna ogni esercizio puntando su attivazione, tecnica e controllo; non servono attrezzi, è adatta a tutti i livelli e propone di ripeterla per 14 giorni. Il video dura circa 6 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha solo pochi minuti e vuole una sessione rapida per vita e core profondo, a qualsiasi livello.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se vuoi un allenamento lungo o ad alta intensità: è una lezione di core molto breve e a ritmo lento.
Benefici Chiave
Rafforza vita e core profondo con movimenti di Pilates efficienti e ben guidati che stanno in qualsiasi giornata.
Da Tenere a Mente
Muoviti lentamente, tieni il collo rilassato e la zona lombare appoggiata, e fermati se senti dolore o tensione.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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