Pilates intenso di 5 minuti per vita e core
Lilly Sabri- Durata
- 6 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~33 kcal
Lezione di Pilates intenso di 5 minuti per vita e core: 30 secondi per esercizio, senza pause né attrezzi e adatta a ogni livello.
Lilly Sabri, fisioterapista e istruttrice di Pilates, guida movimenti lenti, controllati e intensi che lavorano muscoli del core e della vita che raramente si raggiungono. Ogni esercizio dura 30 secondi senza pause, così la lezione è molto intensa ma accessibile a ogni livello. Il video dura circa 7 minuti con l’introduzione.
Collezioni
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi vuole una sessione breve e intensa di Pilates per vita e core, da principiante ad avanzato e senza attrezzi.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se hai bisogno di recuperare tra gli esercizi o hai schiena o collo sensibili: i blocchi da 30 secondi non prevedono pause.
Benefici Chiave
Lavora il core profondo e la vita con movimenti lenti e controllati; farla 2 o 3 volte a settimana aiuta a rinforzare e definire l’addome.
Da Tenere a Mente
Tieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato, e fai una pausa o adatta il movimento se ti affatica la schiena o senti dolore.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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