Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi
Lilly Sabri- Durata
- 6 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~31 kcal
Lezione di Pilates di 5 minuti sugli addominali bassi con ripetizioni controllate e precise: senza attrezzi e per ogni livello.
Lilly Sabri, fisioterapista e istruttrice di Pilates, allena gli addominali bassi, la zona che molti esercizi per il core trascurano, con ogni ripetizione basata su attivazione e controllo corretti e senza riempitivi. È pensata per chi ha poco tempo e vuole un allenamento vero; il video dura circa 6 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per persone impegnate di ogni livello che vogliono una sessione breve e mirata sugli addominali bassi, a casa e senza attrezzi.
Per Chi Non È?
Non basta se cerchi un allenamento total body o cardio: è una lezione breve dedicata agli addominali bassi.
Benefici Chiave
Rinforza e definisce gli addominali bassi con ripetizioni di Pilates controllate e ben guidate in una sessione brevissima.
Da Tenere a Mente
Tieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato, e adatta ogni movimento che affatica la schiena; chiedi al medico se hai problemi lombari.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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