6 minuti di Pilates per gli addominali con Lilly Sabri, senza attrezzi
Lilly Sabri- Durata
- 8 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Core
- Calorie Est.
- ~40 kcal
Addominali di Pilates in sei minuti, 50 secondi di lavoro e 10 di recupero, senza attrezzi e con varianti per principianti a schermo.
La lezione di Pilates di sei minuti di Lilly Sabri lavora gli addominali, anche la parte bassa, con recupero minimo: 50 secondi di lavoro e 10 di pausa per esercizio. Non servono attrezzi, è adatta a tutti i livelli e mostra a schermo le varianti per principianti. Lei propone di ripeterla ogni giorno per 14 giorni. Il video dura circa 8 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha poco tempo e vuole una sessione rapida di addominali di Pilates, anche i principianti con le varianti mostrate a schermo.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se ti serve una sessione più lunga o vuoi lavorare oltre l’addome: è una lezione breve centrata sugli addominali.
Benefici Chiave
Lavora l’addome con Pilates controllato in pochissimo tempo, migliorando forza e resistenza del core senza attrezzi.
Da Tenere a Mente
Tieni la zona lombare appoggiata e il collo rilassato, usa le varianti per principianti quando servono e fermati se senti tensione.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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