10 minuti di Pilates a terra per il core con Lindsay Arnold
PS Fit - Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~62 kcal
Dieci minuti di Pilates sul tappetino con esercizi impegnativi per il core, semplici per principianti e adatti anche a pre e post parto.
Lindsay Arnold, di The Movement Club, mette alla prova gli addominali in una breve lezione di Pilates sul tappetino in cui ogni minuto è pieno di esercizi impegnativi per il core. È abbastanza semplice per i principianti ed è descritta come adatta a pre e post parto. Il video dura circa 12 minuti e serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e per chi è in gravidanza o nel post parto con il via libera del medico e vuole una sessione breve per il core.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o cardio, perché tutta la lezione si concentra sul core.
Benefici chiave
Rafforza gli addominali con una sessione compatta di Pilates sul tappetino in cui ogni minuto conta.
Da tenere a mente
In gravidanza o nel post parto chiedi prima al medico o al fisioterapista, e tieni il collo rilassato e la zona lombare appoggiata.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Tappetino
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