25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo

Name: 25 minuti di Pilates sul tappetino per tutto il corpo
Uploaded: 2025-08-11T11:59:56+00:00
Duration: 26 min 33 s
Description: Una lezione di Pilates sul tappetino di 25 minuti per tutto il corpo, con esercizi ispirati al Pilates in sequenza fluida, guidata da Heather Robertson.

Heather Robertson

Durata: 26 min
Livello: Intermedio
Zona del corpo: Corpo intero
Calorie est.: ~133 kcal

Basso impatto#Silenzioso #Indicazioni Chiare #30 min

Una lezione di Pilates sul tappetino di 25 minuti per tutto il corpo, con esercizi ispirati al Pilates in sequenza fluida, guidata da Heather Robertson.

Heather Robertson guida una lezione di Pilates sul tappetino per tutto il corpo che scorre attraverso una serie di esercizi ispirati al Pilates. Controlla l’inizio del video per vedere quali attrezzi servono oltre al tappetino. Dura circa 27 minuti in tutto e a casa serve solo un po’ di spazio sul pavimento.

Collezioni

Pilates Basso Impatto

Attrezzatura

🧘 Tappetino

Per chi è?

Per chi vuole una lezione di Pilates fluida e total body sul tappetino, in una sessione di meno di mezz’ora.

Per chi non è?

Non è l’ideale se cerchi cardio ad alta intensità, perché è una lezione di Pilates fluida e controllata.

Benefici chiave

Lavora tutto il corpo con esercizi fluidi ispirati al Pilates che sviluppano forza, controllo e tono in una sessione compatta.

Da tenere a mente

Mantieni la zona lombare appoggiata nel lavoro per il core, muoviti con controllo e non con velocità e adatta ogni esercizio che affatichi collo o schiena.