30 minuti di Pilates cardio con Natalie White
PS Fit - Durata
- 34 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~171 kcal
Pilates e cardio in 30 minuti con Natalie White: attivazione del core, equilibrio e battito alto, sul tappetino e senza attrezzi.
Natalie White unisce movimenti di Pilates e cardio per lavorare su tutto il corpo: il core si attiva con il Pilates, l’equilibrio ha un ruolo centrale e il battito resta alto. Serve solo un tappetino e ci sono varianti per principianti per tutta la sessione. Il video dura circa 34 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e persone già attive che vogliono una sessione in stile Pilates con un tocco di cardio, con il solo tappetino e varianti se servono.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una lezione lenta di stretching o lavoro di forza intenso: qui il battito resta alto.
Benefici chiave
Rafforza il core, mette alla prova l’equilibrio e alza il battito in un’unica sessione sul tappetino che coinvolge tutto il corpo.
Da tenere a mente
Usa le varianti per principianti quando servono, tieni la zona lombare ben sostenuta nel lavoro sul core e rallenta se senti instabilità.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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