Allenamento dolce total body a basso impatto per principianti
Body Project- Durata
- 45 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~273 kcal
Una sessione dolce total body di 45 minuti per principianti, con movimenti a basso impatto che rispettano le articolazioni.
Daniel, di Body Project, guida questo allenamento dolce total body pensato per i principianti e a basso impatto, così resta comodo per le articolazioni. Dura circa 45 minuti ed è una delle sessioni Train with Daniel da seguire a casa.
Per chi è?
Per principianti, per chi riprende ad allenarsi e per chiunque voglia una sessione total body senza impatto né grande intensità.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa o atletica, perché qui si punta su movimenti dolci e a basso impatto.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con un ritmo comodo, costruisce una base di forma fisica e protegge le articolazioni.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo, mantieni un’ampiezza di movimento comoda e chiedi prima il parere del medico se hai un infortunio o un problema di salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Allenamento in piedi ispirato al Tai Chi di 10 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
6 x 5 minuti total body sul tappetino per principianti e anziani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di esercizi di equilibrio per migliorarlo a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Attrezzatura consigliata
Senza attrezzatura